Nichtraucher, nun!

Wer raucht, der ist süchtig. Das wird meist gar nicht so gesehen und eher die Alkoholiker als Süchtige angesehen. Doch es sind eben auch die Raucher, die eventuell auf Hilfe von anderen angewiesen werden. Doch das ist eben nicht der Fall. Drogenabhängige bekommen Unterstützung und sogar ihre Stoff. Alkoholiker haben die Möglichkeit Entziehungskuren zu machen, aber die Raucher sind eigentlich auf sich selbst gestellt. Doch sie sind eben doch nicht ganz allein. Nikotinpflaster aus der Internetapotheke können gute Dienste leisten. Der Nikotingehalt kann fast täglich reduziert werden, bis der Körper kein Verlange mehr danach hat. Doch viele Raucher scheuen das Abgewöhnen, weil sie Angst haben, dass eine enorme Gewichtszunahme die Folge ist. Das muss allerdings nicht sein. Mit einer ausgewogenen Ernährung und der richtigen sportlichen Betätigung können auch durchaus Delikatessen als Belohnung gegessen werden. Zur Rauchentwöhnung werden noch viele andere Produkte angeboten, die eventuell nacheinander ausprobiert werden müssten. Das Ziel ist bei allen aber das Gleiche – Schluss mit Rauchen.

Belohnung als psychologischer Druck
Wer sich das Rauchen abgewöhnen will oder sogar aus gesundheitlichen Aspekten heraus muss, der sollte Wellness für Körper und Geist machen. Am besten gönnt man sich nach einer gewissen rauchfreien Zeit einen Kurzurlaub in einem Wellnesshotel und lässt es sich mal so richtig gut gehen. Das kann bereits in der Anfangsphase als psychologischer Druck dienlich sein. Man wird vor allem merken, dass sämtliche Sinne wieder in ihren Ursprung zurückkehren, das ist wie neu geboren zu werden. Es ist einem fast peinlich, dass man jahrelang mit nach Rauch riechenden Klamotten durch die Gegend gelaufen ist. Doch es ist zu dieser Zeit gar nicht aufgefallen, weil die Nase es eben nicht wahrgenommen hat. Auch das Belohnen mit leckeren Genussmitteln ist durchaus erlaubt. Die verhasste Gewichtszunahme geschieht eigentlich nur, weil das Gehirn das Bedürfnis hat, einen Ausgleich zu schaffen. Dieser Ausgleich muss aber nicht mit mehr Essen erfolgen sondern beispielsweise mit mehr Bewegung oder Körperpflege.